反复减压等于加压
有一位考生的妈妈，一天两次打电话给李宁，诉说其儿子最近注意力不能集中，心情不好，甚至不想高考了，怎么办？李宁请她带儿子到医院来看看，她又说儿子复习迎考，太忙，没时间。李宁说，见不到考生，怎么知道他究竟是什么问题呢？
一个星期前，那位考生的
母亲终于答应下午5点钟带儿子到医院见李宁主任，可李宁一直等到5点半也没见着人。考生的母亲晚上打电话给李宁表示道歉，说儿子不愿来。但第二天上午，考生的母亲又焦虑地打电话给李宁，说这天下午一定带孩子来见李宁，请李主任帮帮忙。李宁说，还没见到她的儿子，就已知道问题大概出在哪里了。有这样一位母亲在身边，孩子的心理不出问题才怪呢。
见到考生，果然不出所料，考生其实还是蛮好的，就是模考时考得不甚理想，心里有点着急。这时，他母亲安慰他说：“没关系，我们不给你压力，考得好不好无所谓。”讲一次可以了，没想到这位母亲每天见到儿子都要重复唠叨这样的“安慰”话，儿子从母亲说这话时的语气和脸色，逐渐地感到这不是安慰，而是在用另一种方法给他加压，弄得他心烦意乱，索性对父母亲说不想参加高考了。
关心得孩子害怕回家
有一位考生，高一、高二时的成绩很好，高三时稍微有点下滑，他父母就认为是儿子不用功造成的，因而高考来临，他们对孩子管得更严了。孩子几点钟上学，几点钟放学，路上要走多长时间到家，到家后吃饭花多长时间，几点开始坐下来复习等等，都计算安排得十分周密。若哪一天孩子晚一点到家，他们就要反复盘问。有一天，他们发现孩子复习时听音乐，马上责怪说：“我们说你不用功，没说错吧，快高考了还有心思听歌。”又有一天他们到儿子的房间里去看看正在复习的儿子，没想到儿子竟趴在书桌上打瞌睡，便又是一顿责骂：“我们说你不用功吧，不然成绩怎么会掉下来？”
李宁说，这个孩子的成绩还是比较好的，主要是家长期望值太高，他们不理解高考复习有多累，孩子听听音乐、打个瞌睡，其实是很好的休息，可家长不理解。考生对李宁说，他没法跟家长沟通，讲不清，所以他现在害怕放学，害怕回家，心情很差。有时坐在那里看书，纯粹是做个用功的样子给家长看看的。
营养补充得考生不能正常上课
一位考生的家长，看到孩子每天复习迎考十分辛苦，每天要复习到凌晨1点、2点才睡觉，人都瘦了，非常心痛。这位父亲着急地想：我能帮孩子什么忙呢？其他忙帮不上，但可以为他增加营养，使他保持充沛的精力学习迎考。这位父亲真能干，精心制订了一个星期的菜谱，如早餐2个荷包蛋、1袋牛奶、1笼小笼包子，外加水果等，中餐有甲鱼、虾、黄鳝等，而且每天不一样，换着花样做给孩子吃。
可不知为什么，孩子每天上午上头两节课时，总忍不住要打瞌睡，嚼口香糖、用针刺大腿、用橡皮筋弹手臂等都无济于事，不知得了什么病，孩子和家长都急得不得了。李宁了解了情况后说，孩子什么病都没有，问题就出在营养太好。每天早上吃那么多高蛋白、高脂肪、难以消化的食物，量又那么多，这需要大量的血液进入胃肠道帮助消化食物，导致大脑血液供应减少，人就感到困倦打瞌睡。后来，那位考生的早餐改成清淡一点的食物后，情况马上好转。
还有的家长，听信广告宣传，买许多所谓有益学习、高考、能迅速提高学习成绩的保健食品给孩子吃，结果吃出了毛病。他说，家长尽量不要买营养补品给孩子吃，不然不仅无益，反而可能有害。
睡不着觉也不给吃安眠药
有许多考生的家长着急地对李宁说，孩子这几天觉都睡不着了，一天只能勉强睡三四个小时，甚至整夜睡不着，弄得白天复习没精神，学不进去，心理更紧张，情绪更不好，晚上更睡不着觉，如此恶性循环，怎么办？李宁回答很简单，在医生指导下适当服一点镇静安眠药。但许多家长都不愿意让孩子吃安眠药，害怕吃安眠药会变傻，或者成瘾，影响学习等。
李宁解释说，现在的一些镇静安眠药，在医生指导下短期适量服用，是很安全的，根本不会出现变傻成瘾的问题，一般服用两三天，就能把孩子的睡眠周期调整过来，提高孩子的睡眠质量。有一位考生，因睡不着觉，急得说已无心思学习了，只想睡觉的问题。结果仅服用了2天药，睡觉问题就解决了。
所以，现在离高考还有10多天时间，若考生睡眠不好，应赶紧找医生服点药，将睡眠节律调整好，千万别拖到高考那几天才想到服药调整，那就来不及了。此外，过分紧张焦虑，担心这担心那，已不能集中注意力学习，严重影响复习的考生，也应尽早找医生看，服点抗焦虑药治疗。
总之，临近高考了，考生家长应采取“无为而治”的态度对待本已很紧张的考生，一切任其自然。在家里不要再提学习、高考的事，而应说一些轻松的社会见闻及笑话等，鼓励孩子参加体育活动、文娱活动，适当看看电视，让他们的心理得以放松、休息。特别要指出的是，不要特别为孩子增加营养，饮食与平时一样比较好。高考那几天更宜以清淡易消化的米饭、蔬菜、水果等食物为主，少吃荤菜，因为高考时考生最需要的是能量，米饭等碳水化合物最易消化，并能在体内较快地氧化释放能量，而高蛋白、高脂肪的食物，消化慢，不是高考时急需的营养，多吃了反而可能影响考试成绩。
王之辉 张建国