l 心理疾病也是一种病，不能轻视，不要回避，更不能因为害羞而延误了最佳治疗时机；
l 人们生活水平提高的同时，应该获得更高的精神上的满足，只有摆脱了心理的和精神上的痛苦，才称得上是“生活”，而不仅仅是“活着”；
l 对于身边的心理障碍和精神疾病患者不要歧视，要主动帮助，督促其尽快治疗；
l 通过横向比较（与自己同一类型的人比）和纵向比较（与自己以前比），如果思维、行为、情感表达已开始影响正常的生活学习工作，那就得找医生了；
l 提高自我认识，在增强人际交往的基础上，学到好的处世方式，潜移默化地改变自己；
l 合理宣泄，每人或多或少都会有一点负性情绪，找亲朋好友聊聊谈谈，多注意倾听，不要采用一些不合理的手段如揍人、打架等方式进一步激化矛盾；
l 学会升华，要把不好的事情变成一件好事，主动将其转变为动力，丢下包袱；
l 学会卫生用脑，尤其是机关工作人员生活没有节律，没有休息时间或睡眠不足，或长时间持续一个动作，如加班一段时间就放松一下，或是将脑力劳动和体力劳动交错进行，有目的地减少负性情绪；
l 降低期望值，希望最大，失望越大，家长、老师的不正确引导，上级对下级、家长对子女、自己对自己不能没有期望值，但也决不要寄予过高的期望值。