快乐哪去了？

快乐哪去了？
我们的科学技术日新月异，经济条件优越丰裕，生活方式丰富多彩。对于我们，贫穷正逐渐飘离，小康已不再是梦……然而，我们的内心却愈发感到空虚无聊、悲观失落、快乐不起来，灿烂的阳光、美丽的世界、优越的生活难以改变我们紧锁的双眉、忧愁的面庞、淡漠的表情，为什么呢？
李某是某医学院2003届毕业生，分配在某医院工作。毕业前李某憧憬万千，在这个本科生遍地的社会，这样的工作无疑是不错的。可一年多过去了，李某变得心灰意冷起来，原本对生活的无限暇想与期望随着单调的工作环境、超时的工作强度以及不成比例的收入而逐渐灰飞烟灭，尤其以往的同学工作单位没自己好但收入却是自己的两三倍，就更让他难以达到心理平衡…..如此，每天如一的工作变得死气沉沉、了无生趣，李某愈发看不到生活的美好与盼头，人变得悲观失望、抱怨重重，每天都愁眉苦脸、郁郁寡欢，提不起工作的热情，由于少言寡语大家也逐渐远离他，李某变得愈发绝望无助，终于有一次在空荡荡的宿舍里割腕自杀，最后被同事无意发现才以得救。
这种发生在刚工作不久的年轻人身上的事件极其常见，原因多是由于原本对工作的期望值过高、对工作现状、待遇的不满意以及对未来的生活无法保障所致，再加上超强的竞争意识及工作压力，孤身在外缺乏朋友及亲人的帮助和支持等，使得年轻人患抑郁症的比例明显升高。而其实这些因素也正是当代绝大多数正在工作的人们共同的烦恼，再加上一个“比”――今天李家买了手提电脑了，明天张家买了汽车了，后天王家买了别墅了，这一比，自家的台式电脑、二人摩托、高级公寓就显得寒酸起来；这一比，就自感面上无光、拿不出手、抬不起头；这一比，这心情就很不是滋味；这一比，就比出了心情郁闷、怎么也开心不起来。其实，勇敢地面对现实、拥有正确的金钱观、认真地做好本职工作、尽情享受正拥有的，再摒弃那个“比”字，你的生活就会逐渐充实与美妙起来。
在此，心理医生提出几点建议，帮助大家战胜抑郁。
第一、应明了抑郁的性质。究竟是抑郁情绪、抑郁综合征，还是抑郁症。需要指出的是，抑郁症的诊断一定要由精神科执业医师来确定，切忌自己照本宣“病”。有不少人照本宣科诊断自己患了“抑郁症”，但经过精神科医生复查后，发现并不是。如此一来，无疑会加重本已超负荷的压力，反而有可能催生抑郁症。
第二、根据抑郁的信号含义顺势而为。也就是说，根据你的自身情况作出相应调整，减轻压力。这就好比驾驶员不仅要弄懂红灯的含义，还必须及时停车。
第三、寻找适合自身的减压方法。比如游山玩水，亲近自然。随便一座山都比人的生命更长久，比任何事业更永恒，旅游会让你轻松起来。
第四、锻炼身体。从事一些游泳、跳绳、骑自行车、慢跑、快走、爬山等“有氧运动”。这些运动能够让血液循环起来，让肾上腺素的分泌旺盛起来，让大脑活跃起来，从而使身心松弛起来。
第五、接受专业的心理辅导或精神科医生诊治，专业的心理辅导是从抑郁症边缘拽回自己的最快捷、最有效的办法。
                                               解放军第102医院心理科
                                                        江娟